スクワット：50（とぎれとぎれ） Ｗ：48.0（↓1.0）

今日も今日とてネカフェっす。 そして今日も楠先生っす。 読んだ本：「あくまでラブコメ②〜④」「みぎこ日本一！」「どっかんLOVE」「ごめんなさいこ・ぱわあ」「Ｄの封印」「愛はかく語りき」「続愛はかく語りき」「大江戸てやんでい!!」「山田くんが通る①②…

朝：玄米フレーク、シチュー 昼：じゃこと水菜のサラダ、玄米おにぎり（梅）、ホメシェ 夜：肉まん、カレーふたくち

腹筋：50 Ｗ：ココ５日間ほど49㌔をキープ（おいこら

ＴＩまでの道順を覚えるべく、相方さんに付き合ってもらう。 ショックを替えようとか話をしつつ到着。 帰り、ちょこっと寄り道してダム付近を散策。 ゆったりのんびりした空気が心地いい。 いつもこんな風にいられたら…なーんて思いっきり惚気るのはやめてお…

朝：なし 昼：ベーコンレタスバーガー、ポテト1/2、ナゲット1/2、ウーロン茶 夜：具だくさんシチュー、豚肉の３色巻き（キムチ風味ソース）、ごはん

腹筋：50

朝、目覚めてすぐにチョコの仕上げとラッピングに取りかかる。 ラッピングは程々に手作りな雰囲気を漂わせつつ適当に（おいこら お仕事が終わるのを待って（こんな日に限って給料日ーー；）配達しにいきましたよ高速で（笑） 美味しいといってもらったのでも…

昨日のつづきです。いよいよ手作りチョコの山場、テンパリングです＊＿＊ これ、基本的に直火厳禁。そして水気厳禁。詳しい手順をいえば、 ボウル又は鍋にお湯をはってその上にチョコレートの入ったボウルを浮かべて溶かす（湯煎っすね） ４０〜５０℃まで温…

連れを引っ張り回しつつお買い物。 帰宅１１時。入浴後、チョコづくり開始＊＿＊ …って、日付回ってから作るなって？ それはさておき、今年はトリュフ！今年こそ完璧を目指す＊＿＊←毎年作ってはいまいちなヤツ てなわけで本日買い込んだもの：クーベルチュ…

…って、いつまで強化してるんやろか…（笑） なーんて独り言はおいといて。 あたしの基礎代謝量は、1180kcalなのだそうです。 んで、ダイエットに適切な一日の総カロリー数は1420kcal未満とのこと。 でもってタンパク質は38.6g取るようにとのこと。ちょっと気…

朝：玄米フレーク[100kcal]、P入りヨーグルト[140kcal] 昼：じゃこと水菜のサラダ[72kcal]、和風ドレッシング[40kcal]、ホメシェ[80kcal]

腹筋：72回×1 Ｗ：47.2(±0)

お財布が壊れてしまいました。 岡山に来た頃からずっと遣ってきたお財布やったんですが…（￣＾￣； めずらしく（本当に珍しく！）相方さんから会いたいと言われたのに、蹴ってしまった… なぜ…なぜだ自分…なぜなんだーーー！！！…きぅ（＿ _ _）＿←激しく後悔…

朝：おじや[120kcal]、Ｐ入りヨーグルト[150kcal] 昼：実習のお弁当（役得ですな）[520kcal（推定）] 夜：牛丼（ご飯ちょいかなり軽めのネギダク汁なし玉子あり）[450kcal] total：1250kcal

Ｗ：47.2(↓0.4)

「物陰から足拍子①〜③」「最近、蝶々は…①」「鬱でも愛して」「天使の思う壺①」「私たちは繁殖しているイエロー（途中まで）」――以上内田春菊。 「目を閉じて抱いて」の⑤が見つからなくて凹む… 今日こそ、今日こそは早く寝るぞ＾＾

眠い。 昨日寝たの３時。 頭ぐらぐらします。←はよ寝ろｗ どうにもアレなので病院へ行きます。（ぉ 仕事早くあげました。 ネカフェでデートもいい加減慣れて、何だかんだ言いながらやっぱり幸せになれてしまうお気楽なあたし(笑) ヤフオクフィーバーな感じで…

朝：ホメシェ[80kcal] 昼：発芽玄米弁当（チキンのトマトソース煮込み、大根の味噌田楽、豆と小松菜のひじき煮、ベーコンポテト、肉じゃが、大学いも）[527kcal] 夜：モスライスバーガーきんぴら[295kcal]、紅茶、牛乳×２杯[250kcal]、キムチ＋豆まき大豆[50…

Ｗ：47.6(↓1.0)

今日も朝起きられませんでしたーー； しーかし。食べ過ぎです。えぇ。 んでもって胃が受け付けておりません。えへ。（食うなよ） ちゃんとしょうかできたの、たぶんお昼ご飯だけ。 女の子組３人でご飯食べてケーキ食べたｗ 純粋に女の子だけで動くの久しぶり…

朝：おじや（鍋一杯（ぉ[400kcal] 昼：豆腐[90kcal]、和風ドレッシング[20kcal]、ホメシェ[80kcal] 夜：豚の辛みソース定食[750kcal]（岡大裏の”メモリー”）、タルト[280kcal]（フルティエ津島店）、「夢」という紅茶（レシピエ） total：1620kcal

Ｗ：48.6(↑1.0) メモ：‥‥‥‥

節分です。朝なんて、車が真っ白になるくらい寒いです（泣） 暦の上ではもう春ですってよ奥様。 中国地方、j-phoneが完全に落ちてしまって、電話もメールも時たましか繋がらない。 相方との連絡が取れなくてへこむ。（今日は早くあがれそうだったのに…） メ…

朝：玄米シリアル、牛乳 昼：かあさま特製弁当（焼き肉、ブロッコリーのバター炒め、ショウガ焼き、ニンニクの芽炒め、ご飯） お銘菓ひよこ…のようなもの 夜：ポテトコロッケパン、ゆず豆腐 お：豚汁の具、しゃぶしゃぶの残り、即席ヨーグルトケーキ、伊予か…

Ｗ：47.6(↓0.2)

ヤフオクばっかりしてます。 今日もわざわざネカフェにまでいってそんなことしてました（ぉ いやはや。 今日読んだ本：「2400回の肘鉄」内田春菊、「学園特警デュカリオン」CLAMP、「セックスのあと男の子の汗はハチミツのにおいがする」おかざき真理 ネカフ…

朝：吉牛（ちょい軽のネギダク汁なし玉子有り） 昼：友達の手作りケーキvv 夜：しゃぶしゃぶ

Ｗ：47.8(↑1.0) メモ：…食い過ぎですーー；

アートネットワークの新年会でした〜♪ ちゃんと女の子たくさんいたのでかなぁりほくほくな気分でした（ｗ ちょっとペース上がり気味に飲んじゃったのが大きな反省点です。はい。 吐くまで飲んでみたいなぁ…（コラコラ）