起床：5:30 就寝：0:30

【材料】 大き目の茄子 2本 大き目の胡瓜 2本 合い挽き 200g 生姜 1かけ ネギ 1本（またはたまねぎ大1/2） 豆板醤 小さじ1〜 醤油 大さじ1 酒 大さじ2 砂糖 小さじ1/2 鶏がらの素 小さじ1 お湯 2カップ 片栗粉 適量 ごま油 適量 【作り方】 茄子はヘタを切り…

【材料】 豚バラかたまり 250g こんにゃく 1/2枚 にんじん 50g たけのこ 50g 塩昆布 大さじ３ 醤油 大さじ１ 酒 大さじ２ 塩 小さじ1/2 刻み生姜 大さじ1/2〜1 だしの素 小さじ1/2 豚の煮汁 ごはんと同量−調味料分 【作り方】 鍋に豚バラかたまりを入れ、水…

妹と12時から7時までカラオケ。前奏間奏は早送りでがんがん歌う。レボレボは新曲以外は全部歌いきった（＾＾）他に黒夢十数曲と大黒摩季数曲、等々。妹はkinkiとレボとアニソン。あとは懐メロばっか。安全地帯とか布施明とかチェッカーズとか中森明菜とか。…

朝：カレーパスタ、パン 昼：紅茶 お：うなぎのひつまむし、牛肉コロッケ、ドーナツ、牛乳 夜：炊き込み御飯、茄子胡瓜炒め、揚げの味噌汁

起床：5:00 就寝：2:00（予）

【材料】 パスタ 200g ベーコン 4枚 白ワイン 大さじ2 卵 3個 粉チーズ 大さじ3〜4 黒胡椒 適量 オリーブオイル 大さじ1 塩 大さじ2 【作り方】 鍋に２㍑の湯を沸かす。その間にベーコンを幅１㎝に切る。ボウルに全卵2個＋黄卵1個と粉チーズ・黒胡椒を良くか…

朝からキャベツ丼。キャベツ2枚の千切りとさやインゲン一掴みの斜め薄切りを生姜の千切り・豆板醤・XO醤・中華だし・味の素・山椒・すりゴマで辛めに味付けたものをどんぶりへ。卵黄を中央に乗っけて出来上がり。あえて「レシピ」にしないのは、作るたびに具…

朝：P牛乳、ミニクロワッサン お：キャベツ丼 昼：生クリームを使わないカルボナーラ お：チーズパン、おかき、蕎麦かりんとう 夜：カレーライス、冷しゃぶ

起床：5:30 体重：50.6 メモ：昨日の油もんがきいたか…（＿ _ _）＿

朝：P牛乳、納豆（ネギとじゃこたっぷり＋味ぽん）、ごはん 昼：母親弁当（ささみチーズカツ、海老焼売、卵焼き、ブロッコリーのバター炒め、ウインナとキャベツの炒め物、ごはん）

起床：未明 就寝：0:00 体重：49.8

15.28(382㌔/25㍑)

朝：莢隠元のマヨネーズソース和え 昼：職場弁当（鱚の天麩羅、空豆と蓮根の煮物、餃子、切り干し大根の酢の物、もやしの白和え、焼き鮭、ごはん） お：ワッフル（白十字） 夜：串揚げ（遅い時間に…（汗）

起床：6:00 就寝：0:00 体重：----（忘れてた…）

【材料】 サヤインゲン ２つかみ 味ぽん 大さじ１〜 マヨネーズ 大さじ１ 【作り方】 サヤインゲンを洗ってへたを取り、斜めに細切りにする。できるだけ重ならないよう平らな耐熱皿に広げ、水をかけてレンジアップ（500wで30〜50秒） ざるに揚げて流水で色止…

職場にて、買い物袋一杯のサヤインゲンをいただく＾＾； 帰宅後、適当にして食す。うまうまだったからって、もらってきた１／３を食らい尽くしたのは失敗ーー；

朝：牛乳、チーズエッグ 昼：鶏ごぼう丼 夜：サヤインゲンのマヨネーズソース和え（ボウル一杯＾＾；）、カマスのみそ汁

起床：5:00 就寝：0:30 体重：50.6

仕事のことで凹みつつ、今度来た部長はマジですごいと再々確認。…やべぇ、惚れそ…（ぇぇぇぇえ？←嘘ｗ 昼ごはんはイルゴンドーラのパニーニで。…が、チャリを荒くこいだために、間にはさんだチリソースがステキにカバンの中ではじけていました(泣) 今日は日…

朝：水炊きの残りでみそ汁 昼：ホメシェ、チキンのチリソースパニーニ（イルゴンドーラ） 夜：ホメシェ、ハムたまごサンド

起床：6:30 就寝：1:00 体重：48.8

相方さんが‘何かのついで’でなく会いに来てくれた♪（=´∇｀=）たったこれだけのことで、癒されたり許されたりしちゃうオイラってやっぱ現金なヤツなんやろなぁ（＊＾＾＊） で、ごはんを食べに行くのは相も変わらず吉野屋だったりするあたりウチららしいって…

朝：牛乳ひとくち、チーズ１かけ 昼：オムライス、お茶 夜：並ねぎだくギョクかるいの（吉野屋）、ホメシェ、牛乳

起床：10:10 就寝：2:00 体重：49.4

目がさめたらもう10時でした…つか寝たの自体朝やし。病院病院…(((((。-_-。 帰りがけ、朝ごはんを食べていないことに気づく。おばあさまの家に寄って冷麦をご馳走になる。近くのパン屋の新作も半々もらう。帰宅後狂ったみたいに部屋の片付け。だーーーーーな…

朝：お茶 昼：冷麦、ゴマチーズフランス、くるみ白パン、どくだみ茶 お：牛乳 夜：とうふと鶏皮の煮物、カポナータ、ごはん

起床：7:10 就寝：4:00 体重：50.2 メモ：昨日の宴の影響がモロ反映されましたーー；

食欲なし。（昨日あんまし飲んでないねんけどなぁ…）なんか無性に豆腐食べたい気分。あぁ、とうふとうふ…ヾ（￣◇、￣）/~ 今日一番美味だったのは朝の牛乳でした←安く付くヤツ

朝：牛乳 昼：ホメシェ、もずくのスープ お：ワッフル（白十字）、紅茶 夜：とうふ＋納豆