起床：6:00 就寝：0:00 体重：----（忘れてた…）

【材料】 サヤインゲン ２つかみ 味ぽん 大さじ１〜 マヨネーズ 大さじ１ 【作り方】 サヤインゲンを洗ってへたを取り、斜めに細切りにする。できるだけ重ならないよう平らな耐熱皿に広げ、水をかけてレンジアップ（500wで30〜50秒） ざるに揚げて流水で色止…

職場にて、買い物袋一杯のサヤインゲンをいただく＾＾； 帰宅後、適当にして食す。うまうまだったからって、もらってきた１／３を食らい尽くしたのは失敗ーー；

朝：牛乳、チーズエッグ 昼：鶏ごぼう丼 夜：サヤインゲンのマヨネーズソース和え（ボウル一杯＾＾；）、カマスのみそ汁