起床：05:55

【材料】 おから 1/2パック 豚ひき肉 80g 塩揉み済みの刻みキャベツ 3枚分 ニラ 1/3束 マヨネーズ 大さじ1〜2 中華だしの素 適量 塩 適量 刻みキムチ 適当 トウバンジャン 好みで 餃子の皮 30枚 【作り方】 材料をよくまぜて皮で包んでパリッと焼き上げてで…

【材料】 卵 2個 納豆 1/2パック とろけるチーズ 1/2枚 マヨネーズ 大さじ1/2 塩コショウ 適量 【作り方】 チーズ以外の材料全部混ぜて、強火のフライパンに広げる。 菜ばしでカシャカシャかき混ぜ、端の軌跡がつくくらいになったら火を弱火にし、チーズをば…

何の予定もない一日だったので、ひがな一日なんやかんや作っちゃ食ってますた（ぉ

納豆チーズオムレツ、バタートースト ナタデココ入りカスピ海ヨーグルト おからとキムチの餃子

12.5(391.6/31.10)

12.0(350.0/29.00)

起床：05:55 就寝：23:45 体重：49.8

12.1(484.3/40.0) ＋2.0(avg 12.1) メモ：11日朝に7L入れてもらってたので助かった・・・

同僚に、呼び止められた。「昨日は急いで帰られたみたいだけど、どうされたの？習い事？彼氏とデート？（＾−＾＊）」 「接骨院に・・・」と伏し目がちに答えた。 ・・・もんすごく切ない顔をされた・・・ なんだったんだ・・・

豆乳 マックチキンセット カスピ海ヨーグルト

起床：06:15 就寝：23:45 体重：50.0

職場で腰痛予防講習会があったので、いそいそと参加。 「いま腰の痛い人はやらないでくださいね〜」という体操をやっている最中に腰痛くなりました・・・（泣） ちょっと急を要する痛みだったので、終業後すぐさま最寄りの整骨院へ。 かなりよくなったので、…

豆乳、アミノバイタル 梅しらすご飯、鶏肉の唐揚げ、きゅうりのピリ辛和え、みそ汁 梅しらすおにぎり ぼんち揚げ

起床：04:30 就寝：--:-- 体重：48.8

３時間半の耐久レース、走る方も大変でしょうが、捌く方も大変でした・・・ぅきぅ（ｘ＿ｘ；

豆乳 弁当 お菓子 もやし炒め、みそ汁

起床：04:30 就寝：--:-- 体重：47.8

本日はカートのエントラントで岡山国際サーキット！ 相方とオイラの母親が初顔合わせしました（ぉ 往年の銘ドラーバーや昨年のチャンピオンなどそうそうたる面々が並ぶ今回のレースでは、クラスポールはひょっと難しいかも。 そんなこんなでスポーツ走行・予…

豆乳 バナナ うどん、焼き鳥 たまごサンド

起床：05:30 就寝：--:-- 体重：47.8

カートのスポーツ走行のお手伝いに、岡山国際サーキットへ。 おニューのタイヤを履いて出たけれど、セッティングが決まらないのかタイムがいまいち・・・ と思ったら、Ｓ耐のマシンの溶けたタイヤでコースがずるずる状態だったらしいです。 戻ってきたマシン…

豆乳 バナナ