ダイエット強化月間につき

…って、いつまで強化してるんやろか…（笑）
なーんて独り言はおいといて。
あたしの基礎代謝量は、1180kcalなのだそうです。
んで、ダイエットに適切な一日の総カロリー数は1420kcal未満とのこと。
でもってタンパク質は38.6g取るようにとのこと。ちょっと気をつけて食べてみよう。うん。