だめっぽい・・・

元の木阿弥（＿ _ _) ＿ 寝よう…

あれから１０日がたちました。。。 驚いたことに、600〜1000g程度減ったらしいです。。。 コンスタントに続けばいーのだがねぇ。。。 あー無気力ぅ。

こんなことも言ってたねぇ・・・ つか、何度公言してるんだか（＝＝； （そして今年、水着は着なかった）

１日１００ｇ。単純計算１０日で１Kg。それも難しいので２０日で４８以下になってること。 １日最低１回体重測定。頑張れ自分！！ 言い訳放題になる予定（ぇ→ガッテン 目標を新たに。

公言いたします。 ・ちゃんと健康的なダイエットで体重を減らす。そのために、 １日最低３２ＤＤＲ 最低でも９時以降は食物を口にしない 整体にいく（できれば月１） ・もうちょっと綺麗になる努力をする。そのために、 お肌のお手入れぐらいする 化粧ぐらい…

職場の友達と一緒にハウスへ。微妙に満足＆困惑してもらう(謎 ホメシェ、家に届く。がんばろう。。。

ただ今体脂肪率30.7%（ヤバ） ハウスに行ったらしっかり怒られた（−−； バランスのよい食生活を送らねば（＝.＝）

微妙に「モニターはどうしたのさ」って声がちらっと聞こえるような気もするけど敢えてそれはおいといて。 一応連日体重計には乗るようにしてます。が、これって朝いちの数字なんすよねぇ。。。 前日の行動が如実に現れるのですよね。 …いや、ただそんだけな…

…に当選しました（応募くんの威力は結構すごいなぁ） 怪しげな酵素飲料を飲むヤツですが、モニターなので嫌でも続けないといけないのがなかなかにしんどいわけで（笑） まぁ、「義務」になる分あたくしにとってはちょーど都合がいい（笑） てなわけで、ひと…

…って、いつまで強化してるんやろか…（笑） なーんて独り言はおいといて。 あたしの基礎代謝量は、1180kcalなのだそうです。 んで、ダイエットに適切な一日の総カロリー数は1420kcal未満とのこと。 でもってタンパク質は38.6g取るようにとのこと。ちょっと気…

午前中、読書しながら入浴（って逆か）、気が付けば昼。 ちゃんとした朝ごはん食べなきゃと反省しつつ、シリアルでおなかを膨らす。 午後、homeoに顔を出して担当さんの顔を拝んでくる。 夕方、３回目のモニター体験のためHOLISへ。 今日でおしまいなのでち…

HOLISの体験モニター２回目。 今回は太もも中心に施術。 …が、なぜかほとんどいじっていない足首にも影響が出た。 たまっていたリンパ液が流れたからだとかどうとか。 結果。 足首→20 ふくらはぎ→35 ひざ下→34.5 ひざ上→39 太もも→46.5 足首の１センチは大き…

HOLISでモニター体験をする。 去年にいったキューズでは「セルライトの状態が末期（！）なので、思ったほど効果はないとおもいますよ」という言葉のもと、EMSとサウナをやって、実際効果はあったにゃあったけど、コース高いのでやろうとは思えませんでした（…

昨日買ったサプリメントその他は親に突っ込み受けないように摂取（ｗ んで、試供品で３つつけてもらったプロテインを試す（実際は缶１個買ってます…） 昨日はハウスで牛乳に入れて飲んだ（バニラのウエハースみたいな粉っぽさ…）ので、ちーたぁ違う摂り方し…

ハウスに顔を出して、担当のお姉さんにダイエットを本格的にやりたい旨を伝える。 私「でも、お金はないの！（きっぱり）」 お姉さん「それはよ〜く分かってるの^^;」「でもね、、、」 はーい、サプリメントお買いあ〜げ〜（オイコラ!!! （でも、こないだの…

えー、ダイエットを意識しない生活を続けること１つき、自転車に乗らなくなったため減るはずもなく、依然基本的に49.5を維持。 そして、そろそろ忘年会シーズン突入でして、昨年・一昨年の経緯を見るにつけ危険区域でありまして。 …さすがにそろそろ頑張らん…

仕事後アイディールに寄ったあと、懸賞で当たった得体の知れないエステに顔を出す（ぉ しっかり勧誘された。何とか断る。月に１万６千も出せません（分割手数料だけで１５万いくじゃん…） 明日のライブに向けてＣＤがんがんに掛けながら運転してたら、知らな…

旺盛でごめんなさい。ダイエット休止（ぇえええっっっ？！！

ここ数日体重量ってなかったや…

調子に乗って食ってたら、大変なことに…待て次号（何がだ

チャリこぎ以外の運動してません（爆

今日はターボセルを一日中履いて活動してみることに。何げに昼、保健室で体重計に乗る。 見事に50.6㎏。 変化無し。つーかむしろ増えてる（当然。。。っておでん食べ過ぎ？）自転車での走行：家〜職場間30分＋職場〜大学間30分＋大学〜ゲーセン間20分＋ゲー…

続行いたしますです(*_*) で。 ちょっと前に世間では話題に上っていた、”ターボセル”という脂肪燃焼下着をネット通販で購入（無駄遣い…）つーか注文してたのをすっかり忘れていたため、支払いに戸惑う手間取る（１万も手持ちが無かった/汗）そして、帰宅・入…

３日間体重計に乗らない日を続けていたら。 51.5㎏に戻ってました（汗） 体脂肪率は…お？29.2%。筋肉が付いてきたということかな？（希望的観測） えっとぉ…ネット通販にて、ABSOLUTION、購入… なんか、”やっちまった！”な気分でいっぱい（笑） 効果のほどは…

食事 朝：お茶漬け 昼：たまごサンド 夜：霜降りにした白子、舞茸と榎茸のごま油炒め、ご飯軽く一杯 運動等 自転車：計1.5時間 徒歩：計1時間 腹筋：50×１＋10×３ 腕立て：0…←できない（汗） 半身浴：30分 ストレッチ：計１時間 W:51.5→49.8

ついに購入しちゃいました。 はっきりと数字に表されると、なかなかイタいものが… ちなみに ・Ｔ：146.5cm（…） ・Ｗ： 51.5kg（!!） ・体脂肪率：31.1％（!!!）………やばすぎです（汗）