ダイエット強化月間(?)ニツキ
- 食事
朝:お茶漬け
昼:たまごサンド
夜:霜降りにした白子、舞茸と榎茸のごま油炒め、ご飯軽く一杯
- 運動等
自転車:計1.5時間
徒歩:計1時間
腹筋:50×1+10×3
腕立て:0…←できない(汗)
半身浴:30分
ストレッチ:計1時間
- W:51.5→49.8
朝:お茶漬け
昼:たまごサンド
夜:霜降りにした白子、舞茸と榎茸のごま油炒め、ご飯軽く一杯
自転車:計1.5時間
徒歩:計1時間
腹筋:50×1+10×3
腕立て:0…←できない(汗)
半身浴:30分
ストレッチ:計1時間