自転車：２時間 ＤＤＲ：１コイン Ｗ：49.0→49.4（↑0.4）

チャリこぎ以外の運動してません（爆

起床後、素直に起きあがる事すらままならないほど、耳の痛みが悪化している（泣 午前のうちに休みをもらって、耳鼻科へ直行する。医者「鼓膜がただれて水泡ができとるのお」…鼓膜が、ただれて、る…？聴力検査。聞こえない音が、、、 違和感は感じこそすれ、…

朝：ヨーグルト、牛乳、トマトジュース、ふるタコ（ロッテリア） 昼：発芽玄米弁当←はまり中 夜：昼の残り（汗