腹筋：20×2 ストレッチ：30分 Ｗ：47.0（↓0.6） メモ：自分の中の目標値に何とか達しましたｗ 2月の給料日までに45㌔を目指します（ぉ

友達に、とんでもなくすごいものをもらった。 それはモノとかじゃないけれど。 彼女はきっとココをみてはいないだろうけれど。 ありがとう。こっそり感謝。 今度はよく晴れた日に、ね？ 重ねて私信。 ただ今自業自得の極貧状態にあります故、レンタル代は後…

HOLISの体験モニター２回目。 今回は太もも中心に施術。 …が、なぜかほとんどいじっていない足首にも影響が出た。 たまっていたリンパ液が流れたからだとかどうとか。 結果。 足首→20 ふくらはぎ→35 ひざ下→34.5 ひざ上→39 太もも→46.5 足首の１センチは大き…

朝：シリアル（日清の[繊維たっぷりグラノーラ]）、牛乳 昼：じゃこと水菜のサラダ、パン（７の[プチセサミ]） 夜：HS、牛乳、ルイボスティー