晩の残り汁おじや チキンカツ定食 しゃぶしゃぶ

起床：0600 就寝：2520 体重：50.2

納豆サラダ、ネオマーガリンパン、巣ごもり卵 ゆず香ご飯、鰯とおからのカップ焼き、千種和え、味噌汁 水炊き

起床：0520 就寝：2500 体重：50.0

めびうすくん、すっきりデフラグのセーフモード＆シェル入れ替えで再起不能 orz＜あほ ・・・と思ったら、一晩休んで復活した。なんだったんだ・・・ そもそも、Windows2000標準のデフラグソフトはデフラグなんだかなんなんだか微妙なところがある。まとめペ…

スナックサンド（ピーナツクリーム） 唐揚げの中華煮、中華和え、蒸しシュウマイ 牛乳ポテチ しゃぶしゃぶ

起床：0500 就寝：2600 体重：50.0

【材料】 白菜 1/4 豚薄切り 200ｇ 塩鮭 100ｇ しめじ 1パック 酒 大さじ3くらい しょうが 少々 出汁昆布 2枚 【作り方】 白菜はざく切り、豚肉はほどよい大きさ、鮭は骨と皮を取ってしょうがを煮立てたお湯にくぐらせてから一口大に切っておく。 水で少し戻…

ネオレーズンパン、紅茶メロンパン 胚芽パン、鶏肉の唐揚げレモンソース和え、スパゲティサラダ、白菜のスープ 白菜鍋

ネオレーズンパン ハッシュドビーフライス、大根サラダ、八朔 抹茶メロンパン

仕事終了後、病院へ。 まずリハビリ室で牽引＆電気治療。でもって診察室へ。 先生の開口一番「５、いや６・・・うーん」 しばし黙る先生に、息を飲んで次の言葉を待つ。 で、おもむろに物差しを取り出す。・・・ものさし？ 「この白い部分が・・・脂肪の層で…

メイプルメロンパン、ハム卵ドーナツ 菜の花ご飯、鰆のさつま味噌焼き、も貝とわかめの酢味噌和え、きのこけんちん おでん、菜の花ごはんおにぎり 青椒牛肉絲、鰆の白味噌焼き、白湯スープ、ごはん

朝、ゆっくり、起きてみる。・・・お、今日はあんまり痛くないや。 ということで、朝のうちに近所の整形へ。昨日までの状態を伝える。（足裏〜足首のひんやりとした痺れ＆時にズキリとした痛み、臀部〜太もも外側に痒いような重いような感覚＆時に引きつるよ…

胡麻クッキー あんかけ炒飯 クーブイリチー、アミエビとレタスの炒め物、ごはん

母親が検査入院のため、今日から２週間はひとり暮らしヽ(´▽`)ノ と思いきや、実は２週間のプチ同棲期間だったりして（ぉ この１週間ほど、ちょっと腰痛の具合がアレでどうしようもないので、明日あたり近所の整形外科を覗く予定＜まだ行ってないヤツ

クルミチーズパン 大豆ご飯、鰯ハンバーグ、切り干し大根の甘酢和え、磯香汁

妹の旦那のいびきで４回ほど目が覚めました・・・(´･ω･`) 仕事上長時間座りっぱってことが多いわけですが、３０分と座っていられない状態に。 朝も滑り込みなことが多いわけで、さすがに上司に状況報告をする。 部長も若い頃に患ったとかで、かなり親身にな…

たまごトースト カレーうどん、りんごソースサラダ、オレンジ 蒲焼き、エリンギと浅利のバター炒め、ごはん

朝、腰の痛みで動き出せません（汗 ちょっと遅刻気味。 みさきちと妹は日曜日まで滞在とのこと。 かわえぇ寝顔＆泣き顔もしばらく見納めですよ(´･ω･`)

たまごトースト 鶏肉のケチャップ焼き、南京サラダ、コーンポタージュ、ごはん みかん１ネット

６Ｐチーズ 鶏ちゃんこ、ほうれん草の白和え、果物、ごはん 唐揚げ、牛肉まいたけ炒め、レタス

瀬戸内パエリア、ごま酢和え、かきのチャウダー 酒粕の砂糖まぶし 鮭、いんげん、ぶぶ漬け

パン 弁当 おやつ

エッグマックマフィン、ハッシュポテト、野菜生活100 デミグラスバーガー、ポテト おでん、ごはん

この日予約したブツが入荷！

エッグマックマフィン、ハッシュポテト、野菜生活100 ちらしずし、豆腐となめこの赤だし汁、フルーツきんとん

実務研修のため、市内へ出張。 一緒に受けにいったコと同期の３人で、ちょいオサレなトコで和食をはむはむ。 んでもって、研修のさなかに１通のメール。 「駅裏のゲーセンの自販機撤去してきた。」・・・GAME DA RANGE（HP止まったまま）の事です。 オイラの…

隠れ家 茶四季の昼定食 飲み会の下見２軒

ポッキー冬の口溶け 黒糖パン、コスタリカシチュー、フレンチサラダ、ヨーグルト シルベーヌ苺、洋生カスターシュー

腰痛です。 劇的な悪化です。 学校に行く事はできても、苦痛のあまりに冷え切った座席に着くこともできません。 →→→帰宅、就寝（早 まぁ、ちょい早めに退出したわけですが、いつもお世話になっている姉さん（仮）は夜間のパートタイマー勤務（？）。見てもら…