起床：8:00 就寝：3:00

17.9(499.5㌔/27.90㍑、↓0.4)

朝夕の食事はうまからずともほめて食うべし。伊達正宗

【材料】(４人前) 刻み昆布 200〜300g 豚ばらかたまり 100〜200g こんにゃく 1/3丁 カツオだし汁（だしの素可） カップ1 豚の煮汁 カップ2 醤油 大さじ3 酒 大さじ2 砂糖 大さじ1 みりん 大さじ1 ラード（豚肉の下茹で時にできたもの） 大さじ2〜3 【下ごし…

映画見にMovix倉敷へ。が、結局見るのやめて、オイラのアルトくんでぶらぶら。 なにやらぬいぐるみさんたちが相方さんの手によって芸術的な変貌を見せたりしつつ、とくに何事もなくドライブ終了（途中、沢さん（仮）に道を聞いたりしてたけど）。 その後相方…

朝：豆腐茄子ごはん、プチトマトのピクルス 間：ポテト、アイスティ 昼：豚キムチ、じゃがいもと小松菜ともやしと豚ばら肉の塩コショウ炒め（ありあわせという）、ゴーヤのおひたし 夜：クーブイリチー、ゴーヤのおひたし、もやしと人参の卵とじスープ 間：…