起床：5:00 就寝：0:30 体重：48.4／48.4

【材料】 獅子唐 1パック じゃこ 20〜30グラム ※醤油 大さじ1 ※出し汁 大さじ3 ※みりん 大さじ1 ※砂糖 小さじ1/2 ※鷹の爪 1本 【作り方】 獅子唐は柄の長い部分を切ってから立て1/2に切る。じゃこは軽く水に晒して水を良く切っておく。鷹の爪は水に戻して1〜…

昼ご飯用のお弁当の具材のミル貝、生でもなかなかアイタタな感じだったが、炒めることによって見るも耐えない姿に…（コレじゃまるでホンモノ(o-_-o) お上にお伺い立ててる時の自分って微妙だなぁと思いつつ職場離脱。 アートネット幹事の集いinガスト。オイ…

朝：ホタテのバター炒め１個 昼：さやインゲン炒め、ホタテ炒め、牛肉と春菊の醤油炒め、ミル貝の炒め物、ご飯 夜：十三穀雑炊（ガスト） 間：獅子唐とじゃこの炒め物