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蔵出し一番×1/2杯、いいちこ牛乳割り（２：５）
持ち帰った仕事を片しながら（コラ
気晴らしに刻んだキャベツに紅生姜適量混ぜてレンジアップ、水分が出たところでだしの素適量まぶして再びレンジ。醤油をかけてあてにする。
いよいよあてがないので、牛乳割りで我慢。。。

倶楽部：今宵、銀河を杯にして

*[diet]
食事の１５分前にコップ１杯の水分を取る努力をしてみます。（友のアドバイスより）
食事の時間を書くように言われたので取りあえず書いてみることに。（いつまで続くやら）