起床：6:10 就寝：1:30 体温：37.0 体重：49.8

【材料】（3人分）←付け合せにしたときの量 蒟蒻 1枚（または糸蒟蒻一袋） じゃこ 30〜40グラム（適量） にら 1束 ガーリックオイル 大さじ1 酒 大さじ1 豆板醤 お好みで（オイラは小さじ1/2〜） オイスターソース 小さじ1/2〜（お好みで） 醤油 大さじ1 ほ…

【材料】（4人分） 合挽肉 300ｇ 玉ねぎ 1/2個 牛乳 大さじ２ パン粉 大さじ４ 卵 1個 生姜汁 １かけ分（もしくは練り生姜お好みの量） しょうゆ 小さじ１ 塩 小さじ1/2 青じそ 20~25枚 【作り方】 たまねぎはみじん切りにしてレンジアップ（もしくは炒めて…

メール更新ためしてみたけど、微妙にやりづらい(笑)

つかれたぁ……が、早く終わったのでよし(笑)

いまいち要領わからないなぁ… 更新順表示になるのかぁ… とりゃーずあとでしづかり編集せんとな(笑 ま、ひとまず休憩中。 んでもってもうじき出立。

日差しがまぶしいぜ! …つか、あづ… あと3時間。

出だしは上々(ほんまか

朝：おにぎり 昼：お弁当 お：パイの実、ポテチ、かっぱえびせん、チョコレート等々（ぉ 夜：しそ巻きバーグ、蒟蒻の豆板醤炒め、キャベツのおひたし