起床：6:00 就寝：2:30 体重：51.2（↑0.2）

【材料】 焼き肉用牛肉 200g ピーマン ６個 生姜（みじん切り） 小さじ１〜２ ＸＯ醤 適当 塩コショウ 少々 【作り方】 焼き肉用の肉を７㎜幅に切る。ピーマンは５㎜幅に。 サラダ油で生姜とＸＯ醤を低温で炒める。香りが立ったら肉を放り込み強火に、色が変…

【材料】 たまご ３〜４個 ニラ 1/3束 塩こしょう 少々 ごはん ［甘酢あん］ だし汁 カップ1/2 酢 大さじ１ 砂糖 大さじ1/2 醤油 小さじ1/2 ごま油 少々 片栗粉 大さじ１ 【作り方】 ニラは５㌢のざく切り。ボウルにたまごを割り、ニラと塩こしょう少々を入…

日が照ってあづがった…（＿ _ _）＿ξ しかも半端に間延びした日程のせいでダルさ倍増ーー； 進行遅らす必要がドコにあったのかは未だ謎… 行きと帰り、古井さん（仮）の運転。 いや〜楽しい×２（笑） 帰りの渋滞がなけりゃもっとｗ

朝：てきとー 昼：お弁当 夜：ニラ玉丼、ピーマンと牛肉の炒め物