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(0730)朝：やっつけごはん*1
(1230)昼：ミルクフランス、バランスアップ
(2100)夜：長浜ラーメン＋２、焼豚キムチ

*1:ごはん＋冷蔵庫にあるもの適当に放り込んでチーズ乗っけてレンジでチン。ちなみに今日はごはんに紅生姜大さじ２、水菜１把、ちりめんじゃこ50g、細ねぎ（小口）大さじ３にとろけるチーズ乗っけてヤマキのめんつゆかけてレンジアップ→妹と半分。いやホンマにやっつけ。